MENOPAUSIA, OSTEOPENIA Y OSTEOPOROSIS
La menopausia es el periodo que comienza cuando la mujer pierde sus ciclos menstruales por mas de un año. Luego de los 45 años la función de los ovarios comienza a disminuir de forma progresiva, estos producen menos estradiol, la hipófisis que es una glándula que esta a nivel cerebral aumenta la producción de dos hormonas importantes como son la Hormona Foliculo Estimulante FSH o la hormona LUteinizante LH. Todos estos cambios traen síntomas diversos en la mujeres; la ausencia de la regla, alteraciones en el estado de animo, insomnio, cambios en la calidad de la piel, pelo y uñas entre otros. Las mujeres observan también una mayor tendencia a ganar peso dificultad para bajarlo y acumulación de volumen sobretodo a nivel del abdomen ( borramiento de la cintura) aparición de alteraciones en el colesterol, triglicéridos y tensión arterial.
“En Vida Sana enseñamos a la mujer a balancear su alimentación para mantener un peso saludable, para que se sienta bien consigo misma , para que la menopausia sea la oportunidad de tener mayor vitalidad, estar llena de energía y de vida , con su tensión arterial , niveles de lípidos y otras variables de salud controladas”.
Todos los cambios mencionados hacen pensar que es necesario en esta etapa tan importante de la mujer y de tantos cambios mantener una calidad de vida optima. Para esto es necesario hacer algunas modificaciones, entre ellos está el buscar como mimarse y atenderse desarrollando un estilo de vida saludable siempre en miras de estar mejor y más sana.
Con el cambio hormonal es necesario aprender a controlar la acumulación de líquidos y manejo del sodio, el control del consumo de carbohidratos y cuales de ellos son los ideales como también aportar al organismo los minerales, vitaminas y nutrientes que se requieren en este periodo sobre todo el calcio.
