EL BLOG DE PAULA ANDREA DE CHAMORRO!!!

Por: Paula Andrea De Chamorro | 0 Comments | On : March 6, 2012 | Category : Bienvenidos, Reciente, Tips de Salud

Blog  VIDA SANA BIENVENIDA

Bienvenidos al Blog de Vida Sana, somos el primer Centro Médico Nutricional del país que dese

a establecer un canal de información y educación con la población en general.

Nuestro principal objetivo es poder informar y educar acerca de los padecimientos de salud que aquejan a la mayor parte de la población de una manera muy clara y sencilla. Además acompañar con tips nutricionales útiles, adaptables a las costumbres y a lo que encontramos día a día en nuestro país. Partimos de una frase muy cierta, SOMOS LO QUE COMEMOS, por tanto debemos de conocer e instruirnos sobre todos los beneficios que podemos recibir de los alimentos ya que definitivamente constituyen la mejor herramienta para estar sanos aportando a nuestro cuerpo lo que realmente necesita.

Queremos mostrarles también cómo es posible asumir un estilo de vida saludable cuando así lo decidimos. VIVIR SALUDABLEMENTE ES UNA DECISIÓN!!!!!. Compartir con nosotros sus dudas y comentarios será muy útil para así poderlos apoyar, enseñar y orientar en los temas y dificultades que ustedes tengan y esta información podría  ser muy útil para otras personas que como usted presentan las mismas dificultades.

Este blog tendrá secuencialmente temas para el interés de todos incluyendo adultos, madres, mujeres  mayores , niños y deportistas entre otros .

Esperamos poder llenar sus expectativas y recuerden COMPARTIR SUS VIVENCIAS, DUDAS Y COMENTARIOS!!!!!

DI NO A LAS DIETAS, QUERER ESTAR SANO FUNCIONA MEJOR

Cuantas veces en una reunión observamos cómo alguien tímidamente evita comer algo por estar a “dieta”  y todos sus acompañantes lo abruman con comentarios que lo incitan a romperla??? O simplemente cuantas veces en tu misma familia reniegan porque tu comida debe ser diferente ??

Esto lo observamos diariamente, sin embargo es bueno recalcar que la palabra DIETA hace referencia a la forma en que se alimenta comúnmente una persona o población. No se asocia a morirse de hambre o a comer mal como la mayor parte de las personas creen.

Comer saludablemente es escoger alimentos de todos los grupos de alimentación (carbohidratos, grasas y proteínas), combinarlos y prepararlos de la manera adecuada para que aporten a nuestro organismo todos los nutrientes, minerales y vitaminas necesarias para que funcione de forma perfecta.

Los invito a no estar a “dieta” , las dietas se rompen, se hacen de lunes a viernes o simplemente antes de las fiestas o para que nos quede bien cierto traje , los invito a tomar la decisión de querer estar sanos y para esto es necesario querer asumir un estilo de vida saludable .

Un estilo de vida saludable incluye:

1. Alimentarse sanamente ingiriendo comidas de buena calidad nutricional en cantidades adecuadas.
2. Ejercitarse por lo menos 3 a 4 veces por semana por espacio de 45 minutos.
3. Dormir 8 horas por lo menos.
4. Tomar abundante cantidad de agua.
5. Combatir el stress.
6. Evitar fumar y consumir exceso de licor ( no más de 5 tragos a la semana).
7. Controlar de forma adecuada las enfermedades que lo aquejan (hipertensión, dislipidemia, diabetes entre otros ).
8. Dedicarse tiempo a si mismo, buscar la felicidad en cada uno de nosotros, esta no se encuentra en  las cosas externas esta dentro de cada uno.
9. Tomarse tiempo para activar nuestro sentido de espiritualidad.
10. Desarrollar conciencia acerca de la responsabilidad que tenemos con nosotros mismos y con los que están alrededor.

ANIMESE A NO ESTAR A DIETA, ACEPTE EL RETO DE QUERER ESTAR MAS SANO, ESTO DEPENDE DE NOSOTROS MISMOS!!!!!!