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Consejos para prevenir el Cáncer de Mama
¿Sabías que el cáncer de mama no respeta la edad? El estilo de vida saludable ayuda a prevenir el cáncer de mama. Por eso te aconsejo lo siguiente: – Duerme bien. – Evita el consumo de licor y cigarro Incluye vegetales de todos los colores sobre todo los verdes y... more
Read moreMuy Nica y Muy Sano: Hamburguesa Light
Ingredientes: ½ libra de carne molida bien guisada para hacer tortas de carne 2 cucharadas de avena en hojuelas Cebolla, chiltoma, ajo 2 rebanadas de queso mozarella 4 hojas de lechuga 2 rebanadas de tomate manzano 6 rodajas de pepinillos 2 rodajas de cebolla remojadas de limón 1 cucharada de... more
Read more¿Cervecitas o coctelitos?
El verano continúa y con él las idas al mar y los compartires con amigos y familiares. Muchos esperamos la llegada del fin de semana para escaparnos a la playa y disfrutar del sol. En estas salidas es necesario mantener nuestros propósitos de querer establecer un estilo de vida saludable... more
Read moreDieta en los Restaurantes
Toma en cuenta lo siguiente: Toma agua, soda o bebidas sin azúcar. Retira el pan de la mesa. Busca bocas a base de proteínas o alguna ensalada. Distribuye bien tu plato (25% proteínas, 25% carbohidratos y 50% vegetales y ensalada). Elige un té caliente para terminar. Evita el Postre. more
Read more10 Hábitos para ayudarte a bajar de peso
1. Evita las bebidas cargadas de azúcar, frescos y bebidas embotelladas. 2. Desayuna, almuerza y cena de forma ordenada. 3. Incluye merienda en la mañana y en la tarde (ligeras a base de frutas, yogurt o galletas de 100 calorías o menos) 4. Toma 1 o 2 vasos de agua... more
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Como prepararar camarones con ajo
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Receta de la Semana
Como prepararar camarones con ajo
Ingredientes para 4 personas 1 ½ libras de camarones limpios y sin cáscara. 2 cucharadas de ajo bien picado. 1... more
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